Receta Salsa de mango de LaWanna sobre filetes de tilapia
Receta Salsa de mango de LaWanna sobre filetes de tilapia
Calificación: 4.0 
¿Cómo hacer Salsa de mango de LaWanna sobre filetes de tilapia ?
Tiempo de preparación: 30 mins
Tiempo de cocción: 10 mins
Tiempo total : 40 mins
Porciones: 4
Rinde: 4 porciones
Ingredientes
½ piña fresca (pelada, sin corazón y troceada), ½ libra de fresas (cortadas en cuartos), 3 kiwis (pelados y cortados en dados), 1 mango grande (pelado, sin hueso y cortado en dados), ½ taza de tomates cherry, 2 cucharadas de cilantro fresco picado finamente, 1 cucharada de vinagre balsámico, 1 ½ libras de filetes de tilapia, ½ cucharadita de mezcla de pimienta sazonada.
Preparación
En un bol, mezcla la piña, las fresas, el kiwi, el mango, los tomates, el cilantro y el vinagre balsámico.
Rocía una sartén con aceite en aerosol y caliéntala a fuego medio-alto. Espolvorea los filetes de tilapia con la mezcla de pimienta sazonada y fríelos hasta que el pescado se vuelva blanco y opaco, de 2 a 3 minutos por cada lado. Sirve el pescado cubierto con salsa.
Nutrición (aproximada por porción)
Grasas totales 3 g 4%, grasas saturadas 1 g 3%, colesterol 63 mg 21%, sodio 84 mg 4%, carbohidratos totales 35 g 13%, fibra dietética 5 g 19%, azúcares totales 26 g, proteínas 37 g, vitamina C 140 mg 702%, calcio 100 mg 8%, hierro 1 mg 6%, potasio 1190 mg 25%
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Esperamos que te haya gustado este artículo sobre Receta Salsa de mango de LaWanna sobre filetes de tilapia.