Receta Avena vegana preparada la noche anterior con semillas de chía y fruta.
Receta Avena vegana preparada la noche anterior con semillas de chía y fruta.
Calificación: 5.0 
¿Cómo hacer Avena vegana preparada la noche anterior con semillas de chía y fruta. ?
Tiempo de preparación: 5 mins
Tiempo de cocción: 5 mins
Tiempo total : 8 hrs 10 mins
Porciones: 2
Rinde: 2 porciones
Ingredientes
1 ⅓ tazas de leche de almendras, 2 plátanos maduros, machacados, 1 ¼ tazas de copos de avena, ¾ taza de agua, 4 cucharadas de semillas de chía, ½ cucharadita de canela molida, ¼ taza de arándanos frescos, ¼ taza de moras frescas, 1 nectarina, pelada y cortada en cubos
Preparación
En un frasco o recipiente hermético, mezcla la leche de almendras, los plátanos, la avena, el agua, las semillas de chía y la canela. Tapa y refrigera de 8 horas a toda la noche.
Coloca la mezcla de avena en una cacerola a fuego lento durante unos 5 minutos. Divide la mezcla en dos tazones y decora con arándanos, moras y nectarinas.
Nutrición (aproximada por porción)
Grasas totales 12 g (16 %), grasas saturadas 1 g (7 %), sodio 118 mg (5 %), carbohidratos totales 88 g (32 %), fibra dietética 20 g (70 %), azúcares totales 28 g, proteínas 13 g, vitamina C 23 mg (114 %), calcio 326 mg (25 %), hierro 5 mg (29 %), potasio 950 mg (20 %).
Recetas destacadas
Esperamos que te haya gustado este artículo sobre Receta Avena vegana preparada la noche anterior con semillas de chía y fruta..